Τι είναι το NLP και πώς μπορεί να κάνει τη διαφορά στην καθημερινότητα σου
- Panagiotis Barbarigos
- 1 Ιουν
- διαβάστηκε 6 λεπτά
Έγινε ενημέρωση: 6 Ιουλ
Ξέρεις τι είναι το NLP; Όχι, δεν μιλάμε για τεχνητή νοημοσύνη ή κάποιον κώδικα υπολογιστή. NLP σημαίνει Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός. Είναι μια μέθοδος που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι, νιώθεις και ενεργείς. Και το πιο σημαντικό; Μπορεί να κάνει τη διαφορά στην καθημερινότητά σου, ακόμα κι αν δεν το έχεις σκεφτεί ποτέ πριν.
Τι ακριβώς είναι το NLP
Το NLP είναι μια μεθοδολογία που μελετά πώς ο νους, η γλώσσα και η συμπεριφορά συνδέονται μεταξύ τους. Με απλά λόγια, εξετάζει πώς οι σκέψεις σου επηρεάζουν τα συναισθήματά σου και τις πράξεις σου. Αν καταλάβεις αυτή τη σύνδεση, μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο που λειτουργείς και να βελτιώσεις τη ζωή σου. Η ιδέα είναι να μάθεις να αναγνωρίζεις τα μοτίβα σκέψης που σε κρατούν πίσω και να τα αντικαθιστάς με πιο θετικά και αποτελεσματικά.
Χαρακτηρίζεται ως Επιστημιολογία και προέρχεται από τον Κονστρουκτιβισμό. Μελετά το πώς συμβαίνει η μάθηση, πώς δημιουργείται η γνώση και πατάει επάνω σε γνώση και ερευνητικό έργο άλλων επιστημών και κλάδων, τα οποία τα συνθέτει σε νέα μοντέλα.
Υπάρχουν πολλοί ορισμοί για το NLP, αλλά αυτός που κατά την άποψή μου συμπυκνώνει αρτιότερα την ουσία του είναι αυτός του συν-δημιουργού του, Dr. Richard Bandler. Το περιγράφει ως:
"...μία στάση ζωής που χαρακτηρίζεται από περιέργεια, πειραματισμό και μία μεθοδολογία (Μοντελοποίηση Αριστείας) που αφήνει πίσω της ένα μονοπάτι με τεχνικές."
Το NLP δεν είναι απλά θεωρία. Είναι πρακτικό και εφαρμόσιμο. Είναι κάτι πολύ πιο βαθύ από μία εκπαίδευση. Είναι μία στάση ζωής, η οποία χαρακτηρίζεται από μεθοδικότητα και από τεχνικές.
Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για να βελτιώσεις την επικοινωνία σου, να διαχειριστείς το άγχος, να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου και να πετύχεις στόχους που πριν φαινόταν μακρινοί.
Πώς το NLP επηρεάζει την καθημερινότητά σου
Σκέψου την καθημερινότητά σου. Πόσες φορές νιώθεις μπλοκαρισμένος από αρνητικές σκέψεις ή συναισθήματα; Πόσες φορές θέλεις να αλλάξεις κάτι αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Πόσες φορές νιώθεις ότι πηγαίνεις στον αυτόματο πιλότο και είσαι έρμαιο των συνηθειών σου;
Το NLP όχι μόνο μπορεί να σου δώσει τα εργαλεία για να ξεκλειδώσεις αυτές τις αλλαγές, αλλά να σε κάνει να αναπτύξεις τη μεθοδικότητα που χρειάζεται η αλλαγή. Κατ' επέκταση, να σε κάνει να έχεις εκείνη τη στάση ζωής που χρειάζεσαι για να δημιουργείς εσύ την πραγματικότητα σου.
Αυτή η πλευρά του NLP είναι σπουδαία. Ενώ τα περισσότερα συστήματα θεραπείας και προσωπικής ανάπτυξης της αγοράς εστιάζουν στο "Τι θα μάθεις", το NLP εστιάζει στο ποιος είναι να γίνεις για να μπορέσεις να οδηγείς εσύ ο ίδιος τη ζωή σου.
Αυτό ονομάζεται ανάπτυξη σε επίπεδο ταυτότητας και είναι το "μυστικό" των επιτυχημένων αλλαγών ζωής που γίνονται με βιώσιμο τρόπο και διαρκούν στο χρόνο.
Βελτίωση της επικοινωνίας
Η επικοινωνία είναι το κλειδί σε κάθε σχέση, είτε προσωπική είτε επαγγελματική. Φαντάσου ότι υπάρχει ένα κενό ανάμεσα σε αυτό που "συμβαίνει", στην "ερμηνεία που εσύ δίνεις" και στην απόκρισή σου. Το 99% των προβλημάτων επικοινωνίας συμβαίνουν λόγω της διαγραφής, των γενικεύσεων και των διαστρεβλώσεων της πληροφορίας σε αυτά τα κενά.
Με το NLP, μαθαίνεις να αποκωδικοποιείς το τι συμβαίνει σε αυτά τα κενά και να τα συρρικνώνεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καταλαβαίνεις καλύτερα τους άλλους και να εκφράζεσαι πιο καθαρά. Αυτό σημαίνει λιγότερες παρεξηγήσεις και πιο ουσιαστικές σχέσεις.
Διαχείριση άγχους και στρες
Όλοι μας αντιμετωπίζουμε άγχος και στρες. Αυτά είναι δύο ταμπέλες κάτω από τις οποίες κρύβονται κάποιοι πολύπλοκοι μηχανισμοί ή και κάποιες φορές όχι και τόσο πολύπλοκοι. Το NLP προσφέρει μία στάση ζωής αλλά και τεχνικές που σε βοηθούν να αλλάξεις τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τις καταστάσεις που σε αγχώνουν. Αντί να νιώθεις αβοήθητος, μαθαίνεις να ελέγχεις το μυαλό σου και να ηρεμείς.
Αυτοβελτίωση και επίτευξη στόχων
Έχεις στόχους που θέλεις να πετύχεις; Παρά το γεγονός ότι το NLP προτείνει μία πανίσχυρη μεθοδολογία για να βάζεις στόχους "καταδικασμένους να υλοποιηθούν", στο Πρόγραμμα The Master Metaphor εργαζόμαστε με την παρακίνηση και το Quantum Lifestyle. Η στοχοθεσία είναι πλέον μία παρωχυμένη προσέγγιση, η οποία αντικαθίσταται από το Motivation Matrix, σε συνδυασμό με τα Thinking Styles και μία μοναδική ζωντανή επαναπλαισίωση σε αυτό που κάποιοι ονομάζουν 'Όραμα', αλλά είναι πολλά περισσότερα!
Το NLP σε βοηθά να ξεκαθαρίσεις τι πραγματικά θέλεις και να δημιουργήσεις ένα σχέδιο δράσης. Με την ανάπτυξη κατάλληλης νοοτροπίας, οι προορισμοί γίνονται πιο ξεκάθαροι και προσιτοί. Η πορεία γίνεται απόλαυση να την ταξιδεύεις.
Παραδείγματα εφαρμογής του NLP στην καθημερινή ζωή
Ας δούμε μερικά παραδείγματα που ίσως σου φανούν οικεία.
Αντιμετώπιση φόβου ομιλίας: Πολλοί φοβούνται να μιλήσουν μπροστά σε κοινό. Με το NLP, μπορείς να αλλάξεις την εσωτερική σου ταινία που καταλήγει στο "θα αποτύχω", σε μία που θα καταλήγει στο "είμαι καλά προετοιμασμένος και μπορώ να τα καταφέρω".
Βελτίωση σχέσεων: Αν νιώθεις ότι δεν σε καταλαβαίνουν, το NLP σε βοηθά να διαβάζεις καλύτερα τη γλώσσα ολιστικά (γλώσσα σώματος, φωνή, λέξεις) και να προσαρμόζεις τον τρόπο που μιλάς. Έτσι, συνδέεσαι πιο βαθιά με τους άλλους, κατανοείς τις ανάγκες τους και τι πραγματικά λένε πίσω από τις λέξεις που επιλέγουν, και απαντάς σε αυτές.
Αύξηση παραγωγικότητας: Αν δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς, το NLP προσφέρει τεχνικές για να αλλάξεις τις συνήθειές σου και να δημιουργήσεις τελετουργίες (Rituals) που θα σε κάνουν να αποδίδεις ανεξάρτητα από το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεσαι.
Πώς να ξεκινήσεις με το NLP
Οι προσεγγίσεις που υπάρχουν συνήθως εστιάζουν στη θεωρητική διδασκαλία και στη μεταφορά, με αποτέλεσμα το NLP να χάνει την ουσία του, που είναι η πρακτική.
Από την εμπειρία, ο τρόπος για να ενσωματώσεις το NLP βαθιά και αμετακίνητα στη κοσμοπρακτική και στη ζωή σου είναι:
Βιωματική εφαρμογή (Coaching) → Θεωρητικό Υπόβαθρο → Εποπτευόμενη Εφαρμογή
Επάνω σε αυτές τις αρχές έχει κτιστεί το Πρόγραμμα Προσωπικής Ανάπτυξης The Master Metaphor!
Οι μαθητές/Coachees σε αυτό το πρόγραμμα πρώτα βιώνουν πώς νιώθουν μετά την εφαρμογή των τεχνικών του NLP (και όχι μόνο) επάνω στα δικά τους θέματα. Στη συνέχεια, όταν πειστούν για τα αποτελέσματα του NLP από πρώτο χέρι, μαθαίνουν τη θεωρία, τις δομές και την επιστημονική βάση των εργαλείων/μεθόδων/στρατηγικών. Τέλος, έχουν την ευκαιρία να εφαρμόσουν οι ίδιοι ό,τι έμαθαν στη ζωή τους και να το προσαρμόσουν κατάλληλα επάνω στις ανάγκες τους.
Στόχος ενός σωστά και οικολογικά δομημένου προγράμματος όπως το The Master Metaphor είναι ο Coachee να μπορεί να πορευτεί μόνος του, δίχως την ανάγκη Guru και ειδικών.
Μάθε περισσότερα για το Πρόγραμμα Προσωπικής Ανάπτυξης The Master Metaphor εδώ ή ρώτησέ με ό,τι χρειάζεσαι να μάθεις σε μία Δωρεάν συνάντηση 30 λεπτών!
Πώς το NLP συνδέεται με την προσωπική σου ελευθερία
Το πιο σημαντικό είναι ότι το NLP δεν είναι απλά μια τεχνική. Είναι ένας τρόπος να πάρεις πίσω τον έλεγχο της ζωής σου. Όταν κατανοείς πώς λειτουργεί το μυαλό σου, μπορείς να σπάσεις τα παλιά πρότυπα που σε κρατούν παγιδευμένο.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να δημιουργήσεις τη δική σου πραγματικότητα, να γράψεις τη δική σου ιστορία. Δεν είσαι πια θύμα των συνθηκών ή των παλιών σου πεποιθήσεων. Είσαι ο δημιουργός της ζωής σου.
Αυτή η ελευθερία είναι το δώρο του NLP.
Συχνές Απορίες & Μύθοι γύρω από το NLP
Είναι το NLP τελικά ψευδοεπιστήμη;
Το NLP είναι επιστημιολογία και έχει τις βάσεις του στον Κονστρουκτιβισμό. Μελετάει τους επιστημονικούς κλάδους και χρησιμοποιεί ερευνητικά δεδομένα για να προτείνει νέες εφαρμογές τους. Για τον λόγο αυτό δεν εμπίπτει στο ορισμό της Ψευδοεπιστήμης, που είναι: ένα σύνολο πρακτικών και πεποιθήσεων που δεν επιβεβαιώνονται ερευνητικά.
Αν ίσχυε αυτός ο ισχυρισμός για το NLP, τότε στην ίδια κατηγορία θα ανήκαν και η ψυχολογία, η βιολογία, οι νευροεπιστήμες, η γλωσσολογία και όλες οι επιστήμες επάνω στις οποίες βασίστηκε η κωδικοποίηση των μοντέλων του NLP.
Ποια η διαφορά coaching, ψυχοθεραπείας και NLP — και ποιο χρειάζομαι;
Η σύγκριση αυτή είναι τόσο αδόκιμη όσο η ερώτηση: "Ποια η διαφορά ανάμεσα στο δέντρο και τα φρούτα που παράγει;"
Χρησιμοποιώντας τα εργαλεία του NLP, κάποιος μπορεί να κάνει Coaching, (Ψυχο)θεραπεία, να σαγηνεύσει το κοινό σε μία παρουσίαση, να επικοινωνήσει με πειθώ και επιρροή σε κάθε πλαίσιο, να εκπαιδεύσει αποτελεσματικά κ.α.
Η ψυχοθεραπεία έχει να κάνει με τη θεραπεία του τραύματος και τη συναισθηματική ρύθμιση. Το NLP Coaching σε βοηθά σε θέματα αυτο-οργάνωσης, τρόπου σκέψης, αλλαγής συνηθειών, εσωτερικών συγκρούσεων και κυρίως σου δίνει ενεργά τον έλεγχο της ζωής σου στα χέρια σου. Προτιμάται όταν δεν υπάρχει έντονο τραύμα. Ιδανικά, αυτά τα δύο συνδυάζονται για μέγιστα αποτελέσματα.
Αν η ανάγκη σου είναι να αποκτήσεις απόλυτο έλεγχο του άξονα μυαλό/συναίσθημα/συμπεριφορά, τότε χρειάζεσαι να εκπαιδευτείς στο NLP, που είναι κάτι διαφορετικό.
Το πρόγραμμα The Master Metaphor είναι το μοναδικό που συνδυάζει τη βιωματική εφαρμογή με τη θεωρητική γνώση εργαλείων και τεχνικών του NLP και την εφαρμογή τους στη ζωή σου. Ρώτα με για αυτό εδώ!
Έχει αποτελέσματα σε όλους τους ανθρώπους ή όχι;
Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τα προσδοκούμενα αποτελέσματα, αλλά το NLP έχει το εύρος και την ευελιξία να αφήσει σημαντικό αποτύπωμα σε κάθε άνθρωπο που έρχεται σε επαφή μαζί του. Αυτό που καθορίζει το μέγεθος του αποτελέσματος είναι κατά 50% ο εκπαιδευτής/Coach και οι ικανότητές του ή και η πρόθεσή του, και κατά 50% ο άνθρωπος και το πόσο δεσμευμένος και ανοιχτός σε μία νέα κοσμοπρακτική που έχει ελευθερία αλλά και ευθύνη.
Διάβασε τι λένε για το Πρόγραμμα The Master Metaphor οι άνθρωποι που το τόλμησαν, εδώ.
Τελικές σκέψεις
Το NLP δεν είναι μαγεία, αλλά είναι ακριβώς το αντίθετο: μια πρακτική μέθοδος που μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου και τους άλλους. Μπορεί να σε στηρίξει να ξεπεράσεις εμπόδια, να βελτιώσεις τις σχέσεις σου και να ζήσεις πιο συνειδητά.
Αν νιώθεις ότι κάτι σε κρατάει πίσω, το NLP μπορεί να σου δώσει τα εργαλεία για να το αλλάξεις. Μην περιμένεις να αλλάξει ο κόσμος γύρω σου. Άλλαξε τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο και θα δεις τη διαφορά.
Ξεκίνα σήμερα. Μάθε, πειραματίσου και δες πώς το NLP μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σου στην καθημερινή ζωή.
Σχόλια